Yoga ist, wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen.“ (Yoga – Sutra 1.2.)

Yoga wird seit tausenden von Jahren gelehrt. Diese Tradition –
Körper, Geist und Seele in Harmonie zu vereinen –
gewinnt in unserer schnelllebigen Zeit immer mehr an
Bedeutung.

Yoga – Körper, Geist und Seele verbinden.
Ein zeitloses Ziel, das durch regelmäßiges Üben von

  • Körperhaltungen (Asanas)
  • kontrolliertem Atem (Pranayama)
  • und Tiefenentspannung/Meditation erreicht werden kann.

Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.“ (B.K.S. Iyengar, 1918, international anerkannte Yoga-Autorität)

Körperübungen – Asanas

Asanas sind Körperhaltungen, die in Kombination mit der Atmung für einen bestimmten Zeitraum gehalten werden, ohne über die eigenen Grenzen hinauszugehen. Die Kunst einer Haltung besteht darin, Stabilität und gleichzeitig Leichtigkeit zu finden. Asanas wirken sich positiv auf körperliche Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit aus.

Atemübungen – Pranayama

Der Atem spielt eine große Rolle im Yoga. Er wird auch als „innerer Lehrer“ bezeichnet, den es immer wieder zu beachten gilt. Die bewusste Atemlenkung fördert unter anderem die Konzentration, die Regeneration der Körperzellen, regt den Stoffwechsel an und kräftigt die Lungen.

Tiefenentspannung – Shavasana

In Shavasana regeneriert der Körper, das Nervensystem, der Stoffwechsel und der Atem. Innere geistige Entspannung bei gleichzeitiger wacher Wahrnehmung – wirkt wie ein Jungbrunnen auf Körper und Geist.

Klangschalen-Massage

Du bist erschöpft und ausgebrannt und brauchst Energie für deinen Alltag?
Dann buche dir eine Klangmassage, die ganz auf dein individuelles Anliegen zugeschnitten ist. In der Klangmassage findest du wieder in deine Mitte, löst dich vom Alltagsgeschehen und tauchst ein in die wohltuende, regenerierende Welt des Klangs.
Die Klangschalen werden auf dem bekleideten Körper aufgestellt und angeklungen. Dabei fließen die feinen Schwingungen durch den Körper und schaffen eine neue Ordnung in deiner Körperstruktur. Verspannungen können sich lösen. Diese Harmonie bringt dich zu einer tiefen Entspannung - lass dich fallen und genieße!
(Dauer: 60 Minuten)
Probiere es aus und kontaktiere mich für einen persönlichen Termin.

Auch als Geschenk-Gutschein für liebe Freunde, Familie erhältlich.

Fussreflexzonenmassage

Brauchst du eine Auszeit für dich und deine Füße
Den größten Teil deines Lebens verbringst du auf deinen Füßen – schenkst du ihnen auch die Beachtung, die sie verdient haben? Sie sind dein Fundament und tragen dich täglich große und kleine Wege durch dein Leben.
Lass dich über deine Fußsohlen ganzheitlich verwöhnen und steigere so in entspannter Atmosphäre dein Wohlbefinden.

Informiere dich gerne zwecks Terminabsprache bei mir.

Auch als Geschenk-Gutschein für liebe Freunde, Familie erhältlich.

Business Yoga: Bewegung am Schreibtisch – gesund am Arbeitsplatz!

Ermöglichen Sie Ihren Mitarbeitern, den negativen Auswirkungen von langem Sitzen am Computer entgegenzuwirken. Profitieren Sie von den positiven Auswirkungen besserer Leistungsfähigkeit, allgemeinem Wohlbefinden und Erhaltung der Gesundheit.

Ich vermittle Ihnen/Ihren Mitarbeitern kurze und effektive Bewegungs- und Entspannungssequenzen, die auf dem Stuhl durchgeführt werden können.
Gezielt angesprochen wird u.a. die häufig verspannte Schulter- und Nackenregion, Übungen zur Flexibilität der Wirbelsäule, Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, sowie Atemtechniken zur Erfrischung und Konzentration.
Zur weiteren Unterstützung erhalten alle Teilnehmer ein Handout mit einer Übersicht aller praktischen Übungen, die einfach in den Arbeitsalltag integrierbar sind.

Vereinbaren Sie mit mir einen Termin für einen „Gesundheitstag“ in Ihrer Firma/Einrichtung.

Wer kann Yoga ausüben?

Yoga ist für jeden Menschen geeignet, da es eine Vielfalt von Variationen und Möglichkeiten
für Menschen mit unterschiedlichsten Konstitutionen bietet.


Kurse

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
vormittags Mama&Baby 10:00-11:15 Faszien-Fit 10:00-11:30 Yoga am Vormittag 10:30-12:00 Neu: Entspannt ins Wochenende 10:00-11:30 Workshops zu verschiedenen Themen (s.Aktuelles)10:00-11:30
nachmittags Yoga Body&Soul-Balance 17:00-18:00
abends Krafvoll in die Woche 18:30-20:00 Rückenyoga 18:00-19:00 Faszien-Fit 19:30-21:00 Rückenyoga 18:00-19:30 Yoga-Fit 18:30-20:00

Kraftvoll in die Woche:
Du suchst Kraft und Energie für deine Woche, die vor dir liegt?
Dann findest du in diesem Kurs die nötigen Techniken, um dich für den (Arbeits-) Alltag zu "rüsten": Ein Mix aus Atmung, Konzentration auf das Wesentliche und Asanas, die dich durch deine Woche begleiten, um auch deine mentale Kraft zu erhalten.

Mama & Baby - Yoga nach der Geburt:
Du suchst wieder Kraft und innere Balance nach der Geburt deines Kindes?
Dann übe in diesem Kurs sanfte Asanas, Atemtechniken und stärke gezielt deine Muskulatur für Bauch, Beckenboden und deinen Rücken. Nimm dir Zeit für dich und binde dein Kind in die Übungen mit ein, stärke die Verbundenheit zwischen euch beiden. Übe flexibel und mit viel Freude in einer kleinen Gruppe mit anderen Müttern und Babys.
(Kurstermine auf Anfrage, mind. 5 TN)

Rückenyoga:
Dich plagen Rückenschmerzen und Schulter- Nackenverspannungen? Du möchtest deine Haltung verbessern?
Dieser Kurs verhilft dir zu mehr Wohlbefinden.
Der Focus liegt auf rückenfreundlichen, aber auch stärkenden und ausgleichenden Asanas.
Du lernst, in deinem Alltagsverhalten u.a. deine Beinkraft zu nutzen, um den Rücken zu entlasten.
Begleitende Entspannungseinheiten und Atemtechniken sorgen dafür, dass du mit Leistungsdruck, der dir "im Nacken sitzt", einen guten Umgang findest und sich ein positives Körpergefühl einstellt.
Wenn du dich hier wiederfindest, dann melde dich jetzt an.

Faszien Fit:
Du möchtest beweglicher werden und in wohltuende Positionen eintauchen?
Dieser Kurs unterstützt dich dabei.
Hier genießt du eine mal ruhige und meditative, aber auch dynamische Form des Yoga mit den Yin- Elementen für mehr Beweglichkeit, gesundes Gewebe und eine bessere Körperhaltung.
In den z. T. passiv gehaltenen Asanas gibst du deinen Faszien und Muskeln die Möglichkeit der Dehnung und Regeneration und sorgst gleichzeitig dafür, dass auch dein Geist zu Ruhe kommt.
Wenn dich dieser Kurs anspricht, dann melde dich jetzt an.

Yoga am Vormittag:
Du möchtest gelassen und mit Energie den Tag beginnen?
Dann findest du hier in diesem Kurs energetisierende und harmonisierende Asanas, verbunden mit der bewussten Atmung, die dich erfrischt und stärkt . Die Wirbelsäule und deine Gelenke werden auf sanfte Weise geweckt und mobilisiert, auch kräftigende Asanas sind Inhalt dieser Stunde.
Nimm dir Zeit für deine Yogastunde, um gut in deinen Tag zu starten.
Melde dich jetzt an.

Yoga Body&Soul-Balance:
Dieser Kurs bringt Körper und Geist harmonisch ins Gleichgewicht.
Du kannst dich fordern, und gleichzeitig findest du durch den bewussten Atem Leichtigkeit in den Haltungen, die deinen Körper kräftigen und dehnen.
Hier legst du immer wieder den Blick auf deine eigene Kraft und Möglichkeiten.

Yoga-Fit:
Du liebst es, dich zu fordern? Du tauchst gerne in den Flow?
In diesem Kurs übst du mitunter fordernde und kraftvolle Asanas. Konditionsfördernde Bewegungsabläufe lenken deine Energie in deinen Körper. Die Verbindung mit unterschiedlichen Atemtechniken und Meditationseinheiten stärken deine Konzentration und beruhigen den Geist. Die Elemente der Entspannung kommen auch hier nicht zu kurz - das Wechselspiel von Anspannung und Loslassen darst du hier bewusst genießen.
Wenn du bereits mit Yoga vertraut bist, melde dich jetzt an.

Entspannt ins Wochenende
Hier findest du das Yogaprogramm, das die Anstrengungen deiner Woche in Energie und Erdung umwandelt.
Mit leichten, gut umsetzbaren Übungen für Körper, Geist und Seele schaffst du Abstand zu deinem Alltag und förderst deine Beweglichkeit.
Dieser Kurs eignet sich u.a. für Einsteiger, ältere Menschen und auch für Schwangere.
Fördere DEIN Wohlbefinden am Vormittag ;)

Weitere Angebote:

Yoga INDIVIDUELL
Du fühlst dich unbeweglich und möchtest etwas für deinen körperlichen Ausgleich tun?
Du möchtest Yoga in einer ganz persönlichen individuellen Einzelstunde praktizieren oder auch kennenlernen?
Wo liegen deine Bedürfnisse? Welche Themen gibt es in deinem Leben im Bereich Bewegung, Einschränkungen, Entspannung, Atmung? Suchst du nach einer Möglichkeit, Yoga INDIVIDUELL und regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren?
Dann bist du bei mir genau richtig - sowohl als Anfänger/-in, als auch als Yogavertraute/-r.
Im Erstgespräch finden wir heraus, wie wir dein Programm auf dich abstimmen, damit du einen sicheren Zugang zu den einzelnen Elementen des Yoga bekommst und so deine Lebensqualität steigerst - weg vom Leistungsgedanken, hin zum Wohlgefühl :)
Herzlich willkommen sind auch Schwangere ab der 12. SSW, die sich ein für sie spezielles und intensives Training wünschen.
Eine Einzelstunde Yoga INDIVIDUELL kann in deiner vertrauten Umgebung stattfinden (bei dir zu Hause) oder natürlich in meinen Räumlichkeiten.
Dauer: 60 - 90 Minuten (nach Absprache)

Stelle dir ein Paket zusammen:
Yoga INDIVIDUELL plus Fußreflexzonenmassage oder Klangmassage (90 Minuten)
Fußreflexzonen - und Klangmassage (90 Minuten)
Rufe jetzt an und vereinbare mit mir ein kostenloses telefonisches Beratungsgespräch!

Auch einzeln buchbar:
Klangmassage
60 Minuten

Fußreflexzonenmassage
45 Minuten
(Preise auf Anfrage)

Info:
Eine versäumte Kursstunde kann nachgeholt werden.
Kursdauer 10 Wochen (an Feiertagen findet kein Yoga-Unterricht statt)
Krankenkassenzuschuss möglich.
Probestunde 60 oder 90 Minuten: Vereinbare dazu gerne einen Termin mit mir.
Anmeldungen sind grundsätzlich verbindlich. Eine Absage sollte spätestens 24 Stunden vor dem jeweiligen Termin erfolgen. Nicht rechtzeitig abgesagte Termine muss ich in Rechnung stellen.

Workshops (nach Absprache, mindestens 4 Teilnehmer)
Samstags, 10.00 – 11.30 Uhr

Yoga und Meditation/Klangabende
Freitags, 19.30 - 20.30/20.45 Uhr

Als Geschenkidee ( zu Weihnachten, zum Geburtstag oder einfach so...;)) für deine Lieben kannst du bei mir auch einen Gutschein erhalten.


Aktuelles

"Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der Weg nicht zu Ende gegangen wird.."
(Adi Shankara)

Buche Dir eine INDIVIDUELLE Yogastunde zum halben Preis.
So bleibst Du auch in der aktuellen Situation fit, stärkst Körper und Geist und unterstützt Dein Immunsystem.
Vereinbare jetzt einen Termin!

(Alle Angebote finden unter den gegebenen Hygienevorschriften statt)

Individuelle Einzeltermine nach Absprache
Online- Meetings, Einzel- Online- Meetings auf Anfrage.

Dagmar Anuth

Seit vielen Jahren praktiziere ich Yoga und bin völlig fasziniert von diesem ganzheitlichen Übungssystem. Ein Leben ohne Yoga kann ich mir gar nicht mehr vorstellen und das möchte ich gerne weitergeben.


Vita

Wirklich zum Yoga gefunden habe ich 2002. Rückenbeschwerden haben mich auf Hatha-Yoga aufmerksam werden lassen. Schnell wurde eine Leidenschaft entfacht, die so weit ging, dass ich 2013 meine 2-jährige Ausbildung zur Yoga-Lehrerin absolvierte. Immer wieder bin ich begeistert, was Yoga in regelmäßiger Praxis vermag – auf allen Ebenen. Außerdem freue mich immer wieder, Neues dazu zu lernen und dies an meine TeilnehmerInnen weiterzugeben.

Zertifizierungen

  • 2-jährige Ausbildung zur Hatha-Yoga-Lehrerin bei Yoga Vidya (BYV)
  • Energietrainerin/Stressbewältigung
  • Klangtherapie im Yogaunterricht (Schwerpunkt Rückenyoga)
  • Mental Yin Yoga
  • Fussreflexzonenmassage
  • Yoga für Senioren
  • Klangmassage - Praktikerin nach P.Hess® (Mitglied im Europäischen Fachverband für Klang-Massage-Therapie e.V.)

Referenzen

  • Seminar für Pflegende/Angehörige „Klangschalen im Einsatz bei Bettlägerigen und immobilen Menschen“
  • „Resilienz und Yoga“
  • „Yoga in der Mittagspause“ / „Yoga und seine Wirkung“ (Landesinitiative Demenz-Service NRW)
  • Seminar "Einsatz von Klangschalen in der Pflege", CBW Ahaus
  • Seminar für Pflegekräfte:"Yoga auf dem Stuhl - Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter", Caritas Kreis Borken
  • Workshop "Yoga und Atem - Kraft schöpfen, erden, Energie tanken!" im Rahmen der Hospizveranstaltung
    zum Thema "Meine Kraftquellen in der Begleitung", Wasserburg Rindern,KBW

Anmeldung und
Informationen unter:

Dagmar Anuth
Hauptstr. 22
48329 Havixbeck

Mobil: 0173-2958535
E-Mail: info@yogaseason.de

Ich freue mich auf Sie!

Impressum & Datenschutzerklärung

Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG:

Dagmar Anuth
Hauptstr.22
48329 Havixbeck

Kontakt:
Telefon: 02507-571258
E-Mail: info@yogaseason.de

Angaben zur Berufshaftpflichtversicherung:
Provinzial
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48329 Havixbeck
Geltungsraum der Versicherung: Deutschland

Bildnachweise:
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Konzept und Design
TRYXZ 3D-Design
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Schützenstr. 9
48329 Havixbeck

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Quelle: e-recht24.de

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